Мастер-класс «21 способ похудения в офисе»

На мастер-классе вы выясните все, что давно хотели знать о здоровом образе жизни.

Сидячий образ жизни, отсутствие физических нагрузок и грамотно выстроенной схемы приема пищи в офисе приводят к ухудшению самочувствия и развитию различных болезней. Не зря врачи говорят о появлении так называемого «офисного синдрома», который выражается в появлении сбоев при работе жизненно важных органов. Варикозное расширение вен, туннельный синдром, сухость глаз, болезни желудочно-кишечного тракта, — вот неполный список того, что ждет тех, кто в суете рабочих будней не находит времени заняться собой.

Пора менять свой образ жизни! Правильно питаться пять раз в день, ежедневно выпивать по 2 литра воды и заниматься спортом можно без ущерба для карьеры. Нужно только знать, как. Мы — научим!

Мы расскажем и покажем, как:

— научиться обедать и перекусывать в офисе без вреда для здоровья и фигуры;
— делать упражнения прямо во время рабочего дня;
— расслабляться за компьютером и контролировать стресс;
— разбираться в современных диетах и правильно оценивать их пользу и эффективность;
— усвоить здоровые привычки и стать здоровее и счастливее.

Ведущие:
Наталья Нефедова. Диетолог, фармаколог, психолог.
Bodycamp Ambassador 2014, Авторизованный врач Bodycamp 2012 года. Опыт работы — более 7 лет, в том числе:
Montreal Children’s Hospital;
MGH — Montreal General Hospital;
GMS Clinic (Global Medical Systems).​

​​Образование:
Mcgill University, School of Dietetics and Human Nutrition (в 20-ке лучших медицинских университетов мира);
Marianopolis College, медицинские науки.​​
​
Елена Остапенко. ​Профессиональный коуч, персональный тренер, инструктор групповых программ. Опыт в роли коуча и мотивационного тренера 3 года, в роли фитнес-инструктора 15 лет. Работала в фитнес клубах World Class, UP Fitness и других.

Основатель и тренер Мастерской личности «Я ЕСТЬ!»;
Фитнес-редактор, автор многочисленных публикаций в ведущих СМИ; Ведет собственную разработанную программу Oudoor Сross Fitnes.

​Образование:
Российская Государственная Академия физической культуры;
Erickson College International (Canada).

Важная информация

Место проведения мастер-класса: ул. Усачева, д.35, стр.1 БЦ «Спектр Хамовники», проходная №1
(м. Спортивная — выход к СК Лужники, 1 мин пешком)

Занятия пройдут в комфортном бизнес-центре, вода и методические материалы для участников предоставляются бесплатно.

Просим взять вас шариковую ручку и надеть свободную одежду, в которой будет удобно сделать несколько приседаний.

Сбор участников мастер-класса с 19.00. Начало строго в 19.30. Пожалуйста, не опаздывайте.

Лекцию проводит ООО «Лаборатория дизайна тела».

Для прохода в здание необходимо зарегистрироваться.