Мастер-класс «Йога смеха»

Смеяться полезно. При смехе от мышц лица идут особые импульсы, которые благотворно влияют на нервную систему и работу мозга, снимая напряжение. 

Организм в этот момент насыщается кислородом, выделяются эндорфины — «гормоны счастья». Смехотерапия — это практика группового смеха, упражнения которой базируются на методиках йоги.

При помощи смехотерапии можно решить накопившиеся психологические проблемы. Смеясь, мы преодолеваем стрессы, становимся более коммуникабельными, избавляемся от ненависти, злости и обиды, сбрасываем негативные эмоции и раздражение. 

Смех — это система очищения организма. Когда напрягаются мышцы брюшного пресса, за ними подтягиваются мышцы гладкой мускулатуры кишечника, улучшая его работу и способствуя выходу из него токсинов и шлаков. Происходит так называемая кишечная гимнастика.

Опасаясь морщин на лице, некоторые женщины стараются сдерживать смех. Но смех от души тонизирует мышцы лица, прилив крови питает кожу лица, делает ее эластичней. Мало того, когда вы грустите, все мускулы вашего лица свисают и становятся дряблыми.

Смех помогает защитить сердце. Благодаря смеху улучшается функционирование кровеносных сосудов и кровообращение в целом, и за счет этого снижается риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.