Событие «Йога-нидра. Старт новой группы»

Йога-нидра — это особая практика в Хатха йоге. Это — практика психического сна, или достижение состояния между сном и бодрствованием. Сначала мы разминаемся, то есть даем хорошую физическую нагрузку телу, далее активно дышим, то есть наполняем тело праной (жизненной силой), а потом уходим в Шавасану (поза глубокого расслабления) на 40 мин. Йога-Нидра заключается в постепенном и последовательном расслаблении тела. Осознавая внимательно, часть за частью, мы снимаем блокировки в теле, выводим скопившееся напряжение и как бы разъединяем все наработанные психофизиологические связи, тем самым добиваясь состояния «чистого листа». После того как мы полностью расслабленны физически, мы расслабляем ум и его привычные связи. Это происходит за счет быстро меняющихся образов, которые проговаривает преподаватель, предлагая просто наблюдать, не привязываясь к образам, позволяя им просто возникать и растворяться...

Благодаря регулярной практике Йога-нидры приобретаются навыки высокого контроля над глубинными процессами в своей психике, уменьшается количество времени, необходимого на обычный сон, а качество восстановления сил и жизненной энергии многократно увеличивается...

Все подробности о занятии вы можете посмотреть на нашем сайте:
https://www.om-space.ru/————-c1d57

Ждём на практику, друзья!