Name: Событие «Основы серфинга для начинающих»
Start: 2018-12-31
End: 2018-12-31

Событие «Основы серфинга для начинающих»

Подробнее о событии «Основы серфинга для начинающих»

Зачем нужно учиться серфингу еще до приезда на океан? Сейчас объясним!

Серфинг достаточно сложный и интересный вид спорта, который сильно отличается от всех видов активного отдыха. Очень важно еще до поездки на океан приобрести специфические навыки, развить выносливость и привести в тонус необходимые группы мышц. Но даже если вы находитесь в отличной физической форме, это еще не значит, что вы сразу сможете поймать волну!

В школах на океане не преподают технических нюансов гребли, не учат эффективному вставанию на доску и не объясняют, как пользоваться центром плавучести доски и ее взаимодействию с водной поверхностью. Почему? На это просто нет времени!

Подобные знания можно получить, лишь занимаясь индивидуально по специализированным программам с отдельными профессионалами. Зачем нужны все эти «сложности»? Они упрощают «первые шаги» и способствуют максимально быстрому развитию и достижению новых высот в серфинге.

Не стоит забывать и о технике безопасности, о принципах «работы» океана и знать заранее, где нужно находиться и что делать при тех или иных ситуациях. Важно помнить, что океан — это мощная и опасная стихия!

ТЕОРИЯ (3 занятия):

<ul>
<li>История и философия серфинга;</li>
<li>Правила серфинга;</li>
<li>Техника безопасности;</li>
<li>Этикет в серфинге;</li>
<li>Теория волн и принципы работы океана;</li>
<li>Терминология в серфинге;</li>
<li>Типы «спотов» (мест для катания);</li>
<li>Структура «спотов» и правило поведения на них;</li>
<li>Каналы;</li>
<li>Приливы/отливы;</li>
<li>Выход на «пену» (определение места входа, техника, основные движения);</li>
<li>Как перейти к «зеленым» волнам?</li>
<li>Что взять в серф-поездку?</li>
<li>Когда и куда отправиться в серф-поездку? Выбор оптимального времени и места для серф-путешествия;</li>
<li>Как правильно выбрать серф-школы/инструктора и оценить их работу?</li>
<li>Чтение серф-прогнозов и специализированных сайтов о серфинге;</li>
<li>Разбор традиционных ошибок на основе фотографий.</li>
</ul>

ПРАКТИКА (18 занятий):
Упражнения на специальных тренажерах:

Серф-борд

Серфинг на 90% состоит из гребли. Прежде, чем поймать волну, необходимо доплыть до зоны катания, преодолев прибой. Нахождение в зоне катания — это тоже постоянное движение с поиском идеальной точки для старта. Отсутствие хорошей физической формы и правильных навыков гребли может вовсе сделать зону катания недостижимой.

Во время занятий в бассейне тренируется выносливость и взрывная сила, отрабатывается техника правильного гребка и выполнения базовых упражнений, позволяющих экономить силы и быстро выходить в зону катания. Мы также создаем тягу досок с тем, чтобы ученики могли вставать на досках, выполняя так называемый «Pop-up».

Занятия проходят на настоящих океанских досках, что позволяет тренировать именно те мышцы, которые задействованы при гребле на доске. Помимо блока упражнений на серф-досках мы обучаем технике классического кроля и задержки дыхания.

Баланс-борд

Волна — это непостоянная поверхность, меняющая форму каждую секунду. Будучи на ней, вам нужно не только устоять на доске, но еще и выполнить повороты или даже маневры. Баланс — это то, с чего начинается серфинг. Освоить навыки равновесия мы сможем на специальном тренажере под названием «Баланс-борд».

Баланс-борд — это доска овальной формы, лежащая на валике. Основная задача — удержать равновесие на доске, сначала просто стоя, а в дальнейшем выполняя различные серф-движения и трюки.

Серф-кубы

Оказавшись в океане, большинство людей абсолютно забывают о технике выполнения движений. И это естественно, ведь в моменте нужно не забыть о миллионе деталей. Именно поэтому на наших занятиях мы стараемся выработать у вас мышечную память. Благодаря серф-кубам, мы еще на суше ставим правильную технику гребли, положения тела на доске лежа, стоя и при выполнении маневров. Мы досконально разбираем принципы работы тела и управления центром тяжести с тем, чтобы наши студенты начали правильно и быстро кататься по волнам на зависть сваливающимся с досок соседям по лайн-апу.

Платформы Aquaflat/SUP

В океане серферы постоянно умеют дело с максимально нестабильными поверхностями. И здесь нам очень важно уметь не только максимально владеть чувством равновесия, но и уметь выполнять различного рода маневры и физические сложные упражнения на воде. Многофункциональный тренинг в бассейне на платформах Aquaflat/SUP идеально подготовит к этим сложным условиям.

Набор происходит на 2 потока. После формирования потока-1 (12 человек) открывается набор на поток-2 (12 человек). До момента формирования потока-1 запись на поток-2 невозможна.

Поток 1: тренировки (понедельник, четверг, пятница). 

Поток 2: тренировки (вторник, пятница, суббота).

С первой по шестую неделю в курсе проходит активная стадия с практическими тренировками три раза в неделю. На седьмой и восьмой неделе читается теоретический блок. Для желающих более глубокой подготовки в период теоретических занятий есть возможность пройти Курс серф-скейтинга. Уровень 1

Пакет курса «Основы серфинга для начинающих» включает в себя:

<ul>
<li>Медицинский осмотр, фитнес-тестирование и обследование на аппарате НТЦ «МЕДАСС» до начала и после курса;</li>
<li>Консультацию специалиста НИИ Питания РАМН и составление пищевого рациона на 1 тренировочный день;</li>
<li>6 тренировок в бассейне по гребле на досках для серфинга, плаванию и задержке дыхания;</li>
<li>6 тренировок на баланс-досках и серф-кубах;</li>
<li>6 функциональных тренировок в бассейне на платформах Aquaflat/SUP;</li>
<li>3 теоретических занятия;</li>
<li>Познакомиться с ребятами и девушками, которые, также как и вы, хотят научиться серфингу и путешествовать по миру в поиске волн и интересных людей;</li>
<li>Возможность отправиться с командой Surfway Moscow в ближайшую серф-поездку (Тур «Серфер изумрудного острова);</li>
<li>Подарочный набор серфера лучшему ученику курса.</li>
</ul>