Мастер-класс с чемпионкой по боксу

5 июля в 14:00 социальный проект «Сестра» проведет бесплатный мастер-класс по боксу для женщин и девушек с чемпионкой Луизой Давыдовой! Этот мастер-класс стал необходимостью в современном мире, где безопасность каждой девушки и женщины является приоритетом. Мы хотим показать, что умение защищать себя — это не только физическая сила, но и уверенность в своих действиях. Социальный проект «Сестра» стремится снизить количество преступлений в адрес женщин, уменьшить статистику домашнего насилия и помочь женщинам, независимо от возраста и спортивной подготовки, обрести навык самообороны. Мы верим, что каждая женщина должна чувствовать себя в безопасности и иметь возможность защитить себя в любой ситуации.

Программа мастер-класса разработана специально для девушек без спортивной подготовки и включает в себя вводную часть, где Луиза расскажет свою историю успеха в боксе и объяснит, как этот вид спорта помогает развивать не только физическую силу, но и уверенность в себе; вы узнаете основные принципы самообороны, как правильно подобрать экипировку и технику безопасного бинтования рук, после чего вас ждет динамичная разминка с элементами суставной гимнастики, кардио-упражнений и растяжки. В основной блок, под чутким руководством чемпионки, вы познакомитесь с правильной боксерской стойкой, техникой передвижений в ринге, базовыми ударами (джеб, кросс, хук, апперкот) и эффективными защитными приемами (уклоны, нырки, блоки), а также примете участие в легких контролируемых спаррингах, что поможет преодолеть страх перед контактными упражнениями. В финальной части вас ждет функциональный тренинг для укрепления мышц кора, комплекс упражнений на растяжку и расслабление, ответы на вопросы о питании и режиме тренировок, фотосессия с чемпионкой и розыгрыш фирменных браслетов и призов от партнеров.

Мастер-класс будет проходить под зажигательную музыку, создающую атмосферу настоящего боксерского зала, и его проведет замечательная Луиза Давыдова — мастер спорта международного класса и действующий профессиональный боксер, входящая в топ-10 мирового рейтинга в полутяжелом весе. За ее плечами множество побед на чемпионатах Москвы, России, международных турнирах и спаррингах со сборной Китая, и она с радостью поделится своим опытом и знаниями, чтобы вдохновить вас на занятия боксом!

Фотография взята со стороннего ресурса