Пт

11

декабря

2015

19:30

больше года назад

Лекция От новичка до мастера спорта

Лекции о беге.

Москва

Сегодня мы наблюдаем настоящий беговой бум. С каждым днем все больше людей начинают им заниматься, а другие заняты улучшением своих результатов. Цикл поможет узнать все об этом виде спорта. 

Лектор — Александр Головин, мастер спорта России по марафонскому бегу, который самостоятельно прошел этот путь, а также помог стать мастерами нескольким спортсменам. Александр тренирует разные группы — от новичков, пытающихся осилить пару километров до бегунов, борющихся за призовые места на соревнованиях, — а потому досконально знает нюансы подготовки на каждом этапе.

2 ноября
«Сам себе тренер»
Основные принципы и ключевые понятия спортивной тренировки, планирование, периодизация (микро- и мезоциклы, периоды), выбор тренировочных средств.

16 ноября
«Интервалы и объемы»
Краткая история появления различных видов беговых тренировок, воздействие бега разного типа, использование различных тренировок в годичном цикле подготовки бегунов.

27 ноября
«Техника бега»
Бег с пятки vs бег с носка, существует ли «естественный» или «правильный» бег, как самостоятельно обучиться эффективной технике бега.

11 декабря
«Не бегом единым»
Силовые и специальные упражнения в подготовке бегунов.

25 декабря
«Травмы бегунов: причины и профилактика»
Механизм возникновения воспалительных процессов, можно ли бегать совсем без боли, статические упражнения для укрепления проблемных мест, метод НЛО как универсальный способ лечения.

Сайт
Пространственный перформанс от команды FarFor. Используя геометрию пространства Большой аудитории лектория, ребята провели эксперимент, начав свой перформанс из зрительного зала — находясь между гостями.

место проведения:

Культурный центр ЗИЛ

Восточная улица, 4 корпус 1

    +7 (495) 675 16 36

в другие дни:

Пт 27 ноября 2015

Ср 25 ноября 2015

Пн 16 ноября 2015

Пн 2 ноября 2015

Ваша оценка:

Чтобы приложить видео, достаточно скопировать ссылку на видео прямо в поле комментария. Видео должно быть размещено на YouTube или Vimeo

НЕМЫСЛИМЫЙ АТТРАКЦИОН! Гадание на ссылках, найденных для вас роботами Яндекса:

Фестиваль

Фестиваль крафтового сыра

Дизайн-завод Флакон

  • Анна
конец завтра

Дегустация, сырное казино, мастер-классы и лекции сыроваров из Франции, Италии и других стран.

Фестиваль

Политех

Парк культуры и отдыха Парк Горького

  • Natalia Lvova
  • Юлия Болдырева
11:00

Фестиваль науки, искусства и технологий.

бесплатно

А-а-ах, ещё события loading