Лекция «От новичка до мастера спорта»
Лекции о беге.
Лекция «От новичка до мастера спорта»
Подробнее о лекции «От новичка до мастера спорта»
Сегодня мы наблюдаем настоящий беговой бум. С каждым днем все больше людей начинают им заниматься, а другие заняты улучшением своих результатов. Цикл поможет узнать все об этом виде спорта.
Лектор — Александр Головин, мастер спорта России по марафонскому бегу, который самостоятельно прошел этот путь, а также помог стать мастерами нескольким спортсменам. Александр тренирует разные группы — от новичков, пытающихся осилить пару километров до бегунов, борющихся за призовые места на соревнованиях, — а потому досконально знает нюансы подготовки на каждом этапе.
2 ноября
«Сам себе тренер»
Основные принципы и ключевые понятия спортивной тренировки, планирование, периодизация (микро- и мезоциклы, периоды), выбор тренировочных средств.
16 ноября
«Интервалы и объемы»
Краткая история появления различных видов беговых тренировок, воздействие бега разного типа, использование различных тренировок в годичном цикле подготовки бегунов.
27 ноября
«Техника бега»
Бег с пятки vs бег с носка, существует ли «естественный» или «правильный» бег, как самостоятельно обучиться эффективной технике бега.
11 декабря
«Не бегом единым»
Силовые и специальные упражнения в подготовке бегунов.
25 декабря
«Травмы бегунов: причины и профилактика»
Механизм возникновения воспалительных процессов, можно ли бегать совсем без боли, статические упражнения для укрепления проблемных мест, метод НЛО как универсальный способ лечения.
Архив расписания
Отзывы
К сожалению, на это событие ещё никто не оставлял отзывов.
Будьте первым!
Оставить отзыв